肉体改造で使えるアイテム、
ジップロックと漏斗(じょうご)。

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調理して冷凍した鶏肉などを常温で解凍すると、
雑菌が繁殖しやすくなります。


雑菌繁殖、
といえば、私は以前、プロテインに関して勘違いをしていました。


ペットボトルでプロテインシェイクを作って、何時間も持ち歩いていたんですよね。


プロテインシェイクも、冷凍した鶏肉同様、
何時間もそのままにしておくと、雑菌が繁殖しやすくなります

そのため、プロテインパウダーを溶かしてシェイクしたら、基本的にはすぐ飲み干すことです。



そこで、外出先で2回以上
プロテインを飲みたい場合はどうすればいいか?


たとえば、

・筋トレ前

・筋トレ後

ジムで筋トレ前後に分けて、プロテインシェイクを飲みたいとき。


あるいは、

・仕事終わり

・筋トレ後


分割してプロテインを飲みたいなら、
ジップロックのような食品保存用の小袋を使うと便利です。


ジップロックを2枚用意し、プロテインパウダーを詰める。

ジップロックとシェイカーを持参する。

飲みたいタイミングで、水とパウダーを入れてシェイク。

もしくは、シェイカーを持参せず、
漏斗(じょうご)を持っていく手もあります。


たとえば、ジップロックに30gずつパウダーを詰めて、2つ持っていく。

どこかで500mlのペットボトル飲料を買う。

半分くらい飲んで、漏斗をペットボトルに突き立てる。

そこに、ジップロックに詰めてあったパウダーを入れてシェイク。


ペットボトルは使い捨てなので、
シェイカーを洗う手間が省けます。

というわけで、
ジップロックや漏斗は、肉体改造で使えるアイテムです。
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